Intense Workout

Rowing

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Rowing Machine, Jump Rope, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell

Toegevoegd door Leah Peterson

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Roeimachine Workouts Springtouw Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

35 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

1 minuut

20 seconden

50 seconden

Set 3: 1 ronde

35 seconden

1 minuut

20 seconden

45 seconden

Set 4: 1 ronde

50 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 5: 1 ronde

35 seconden

1 minuut

20 seconden

50 seconden

Set 6: 1 ronde

45 seconden

50 seconden

1 minuut

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 seconden

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuut

1 minuut

Set 7: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

1 minuut

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 seconden

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuut

40 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

20 min 15 sec, Gemiddeld

31 min 30 sec, Gemiddeld

25 min 15 sec, Intens

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

"Kayak/Canoe"

Gemiddeld

5 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Quick Break Time Moves

Beginner

5 min

Legs

Chair

Stability Ball Tone

Intens

20 min

Core

Stability Ball, Wall, Dumbbell

Workouts

Intens

1 uur

Full Body

Stability Ball, Jump Rope, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam