Gemiddelde Workout

Friday

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Foam Roller, Resistance Band, Kettlebell

Toegevoegd door Amit Nigam

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Foam Roller Workouts Weerstandsband Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

2 minuten

Long Foam Roller Back Rolls

Long Foam Roller Back Rolls

2 minuten

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Squat and Row with Band

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 seconden

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

45 seconden

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

45 seconden

Left Kettlebell Swings

Left Kettlebell Swings

45 seconden

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

45 seconden

Set 6: 1 ronde

4 minuten

Gerelateerde Workouts

43 min 30 sec, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

27 min 30 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

45 min 30 sec, Gemiddeld

32 min 40 sec, Intens

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kettle Bell

Intens

27 min

Foam Roller

Beginner

17 min

Foam Roller

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Monday

Gemiddeld

17 min

Lower Body

Jump Rope, Strength Machine, Medicine Ball, Kettlebell, Cardio Machine

Wednesday

Gemiddeld

14 min

Full Body

Cardio Machine, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam