Gemiddelde Workout

Dfs Floor

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Daniel Fung De Sousa

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuut

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

21 min 15 sec, Gemiddeld

16 min 35 sec, Gemiddeld

8 minuten,

Low Impact Legs

Low Impact Legs

16 min 30 sec,

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Box

Beginner

9 min

Intense Rotating Elbow Plank

Intens

60 sec

Shoulders

Dfs Strech

Gemiddeld

5 min

Legs

Sit-Ups

Gemiddeld

60 sec

Core

No Equipment

300 Steps 9m

Gemiddeld

9 min

Legs

Cardio Machine

Dfs Arms

Beginner

12 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam