Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld   20 minuten

Katie Collins
 		    Toegevoegd door Katie Collins
Upper Body

Exercises

Set 1: 3 rondes
Machine-Assisted Pull-Ups
Machine-Assisted Pull-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Machine-Assisted Dips
Machine-Assisted Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Vertical Knee Raise
Vertical Knee Raise
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Vertical Knee Raises With Twist
Vertical Knee Raises With Twist
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 3 rondes
Crunch Machine
Crunch Machine
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunch Machine
Crunch Machine
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 3 rondes
Bicep Curl Machine
Bicep Curl Machine
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 3 rondes
Tricep Extentions
Tricep Extentions
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 2 rondes
Butterflies
Butterflies
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 4 rondes
Seated Rows
Seated Rows
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 3 rondes
Seated Chest Press
Seated Chest Press
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
14 min 15 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
26 min 55 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
1 uur, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
17 min 6 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
8 minuten, Gemiddeld
Upper Body 1
Upper Body 1
51 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intens 32 min  
Back, Biceps, and Traps (Workout Day 2)

Back, Biceps, and Traps (Workout Day 2)

Intens 39 min  
Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Exercise Mat, Rehab Ball
Chest, Shoulders, and Triceps (Workout Day 5)

Chest, Shoulders, and Triceps (Workout Day 5)

Intens 23 min  
Cable Pulley Machine, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Upper Body A

Upper Body A

Gemiddeld 9 min  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Mens Health - The Upper Body Upgrade - V-Shape

Mens Health - The Upper Body Upgrade - V-Shape

Gemiddeld 5 min  
Olympic Weightlifting

Olympic Weightlifting

Beginner 8 min  
Arms   Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis