Intense Workout

Intense Abs

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Saviah Hunter

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Set 1: 1 ronde

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

30 seconden

Walk Briskly

30 seconden

Torso Twists

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Partner Torso Twists with Ball

Partner Torso Twists with Ball

2 minuten

Rest

1 minuut

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 minuten

Rest

1 minuut

Vertical Leg Crunches with Dumbbells

2 minuten

Rest

1 minuut

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

2 minuten

Rest

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

2 minuten

Rest

1 minuut

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

30 seconden

High Fives

30 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 seconden

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Intens

15 minuten, Intens

25 minuten, Intens

11 minuten, Intens

10 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuten, Gemiddeld

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuten, Gemiddeld

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sec, Gemiddeld

19 min 25 sec, Gemiddeld

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sec, Beginner

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smooth Move!

Beginner

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Stability Ball Shaper

Beginner

8 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Foam Rollin'

Gemiddeld

6 min

Hips

Foam Roller

Foam Roller

Beginner

8 min

Legs

Foam Roller

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam