Gemiddelde Workout

Back Attack Quickie

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Toegevoegd door Shani P

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Do it twice for extra burn :)

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 seconden

1 minuut

5 seconden

30 seconden

5 seconden

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuut

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuut

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

1 minuut

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Intens

5 min 15 sec, Gemiddeld

15 min 8 sec, Gemiddeld

Quick Back Workout

Quick Back Workout

8 min 30 sec, Gemiddeld

Back Attack Day2

Back Attack Day2

44 min 32 sec,

Back Bomb Survival

Back Bomb Survival

10 min 13 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sec, Gemiddeld

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sec, Gemiddeld

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuten, Intens

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sec, Beginner

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Walking.

Beginner

30 min

Short & Sweet

Gemiddeld

11 min

Legs

Dumbbell

Get It On The Floor

Gemiddeld

11 min

Core

Peace Out Pudge Modified

Gemiddeld

17 min

Core

Dumbbell

Get It On The Floor 2

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam