Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Beach Workout

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Kirsten Edmondson
 		    Toegevoegd door Kirsten Edmondson
Beach Workout
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Butt and Abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuut
Rest
Rest
7 seconden
Squats
Squats
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
7 seconden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuut
Rest
Rest
7 seconden
Squats
Squats
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
7 seconden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Beach Body Workout
Beach Body Workout
25 min 30 sec, Gemiddeld
Beach Bod
Beach Bod
18 minuten, Gemiddeld
Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuten, Gemiddeld
Butt Workout
Butt Workout
21 minuten, Gemiddeld
Go To Workout
Go To Workout
5 min 26 sec, Beginner
Booty Workout!
Booty Workout!
15 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glute Fitgirl Day 9

Glute Fitgirl Day 9

Gemiddeld 9 min  
Lower Body   Wall
Fitgirl 10

Fitgirl 10

Gemiddeld 16 min  
Full Body  
Fase 1 Combi Dag 3 En 4

Fase 1 Combi Dag 3 En 4

Gemiddeld 46 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Kettlebell
Day 4 Template

Day 4 Template

Gemiddeld 60 sec  
Total Body Sculpt FGG Monday

Total Body Sculpt FGG Monday

Intens 22 min  
Core  
FS Strength 170522s1

FS Strength 170522s1

Gemiddeld 24 min  
Full Body   Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis