Gemiddelde Workout

Completo1

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Uitrusting: Pared, Mancuerna

Toegevoegd door Carlos Chueca

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

20 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 seconden

25 seconden

Sentadilla estática

Sentadilla estática

30 seconden

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

45 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

45 seconden

30 seconden

45 seconden

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Cuerpo Completo

Cuerpo Completo

17 minuten, Gemiddeld

18 min 55 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Activación de Espalda

Activación de Espalda

8 minuten, Beginner

Fortalecedor Total del Cuerpo para Principiantes

Fortalecedor Total del Cuerpo para Principiantes

20 minuten, Beginner

Desafío de "Circuito Olímpico"

Desafío de "Circuito Olímpico"

32 min 45 sec, Intens

Armonía Superior

Armonía Superior

9 min 20 sec, Gemiddeld

30 min 30 sec, Intens

31 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramientos sencillos de yoga

Beginner

17 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Flexiones

Intens

60 sec

Hombros

Ningún equipo

Flexiones Bestiales

Gemiddeld

4 m 30 s

Superior del cuerpo

Completo 2

Gemiddeld

10 min

Cuerpo Entero

Pared, Mancuerna

Entrenamiento

Gemiddeld

6 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam