Gemiddelde Workout

Shoulders/Triceps/Biceps

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench

Toegevoegd door Malithatwe Nombewu

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Barbell Upright Row

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Barbell Upright Row

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Dumbell French Press

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Dumbell French Press

15 herhalingen

Biceps Curl EZ Bar

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Biceps Curl EZ Bar

15 herhalingen

Set 5: 1 ronde

15 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Rear Delt Flyes

❤️ Matig (Zone 2)

Rear Delt Flyes

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Shoulders/Triceps

Shoulders/Triceps

32 minuten, Gemiddeld

Shoulders & Triceps

Shoulders & Triceps

28 minuten, Intens

Shoulders & Arms

Shoulders & Arms

14 min 42 sec, Gemiddeld

Shoulders Biceps

Shoulders Biceps

2 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulder And Biceps

Shoulder And Biceps

2 min 24 sec, Gemiddeld

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

5 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens