Full Body

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Carol Lewis

Exercises

Set 1: 4 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Sprint

30 seconden

Plank

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Lunges

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Squat Jumps

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 4 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 7: 4 rondes

Russian Twists

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

30 seconden

10 herhalingen

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 9: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Full Body

12 minuten, Gemiddeld

Full Body

32 minuten, Intens

Full Body

20 minuten, Intens

Full Body

31 min 30 sec, Intens

Full Body

7 min 10 sec, Intens

Full Body

1 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Metafit Goofy

Intens

25 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells

Full Body Hottie

Gemiddeld

20 min

Full Body

No Equipment

Max Cardio

Intens

22 min

Lower Body

No Equipment

Full Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beat-the-Heat At Home

Activated Abs

Olympic "Circuit Challenge"

Metafit Goofy

Full Body Hottie

Max Cardio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+