Jannice #2

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Shoulders

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Aaron Sting

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

20 herhalingen

Alternating Side Planks

20 herhalingen

Chair Tricep Dips

25 herhalingen

Elbows to Hands Plank

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

25 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Push-Ups

20 herhalingen

Alternating Side Planks

20 herhalingen

Chair Tricep Dips

25 herhalingen

Elbows to Hands Plank

15 herhalingen

Set 5: 1 ronde

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

Set 6: 1 ronde

25 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Jannice

6 min 31 sec, Gemiddeld

Basic All Over

22 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Hype

35 min 34 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Hiit

1 uur 7 min 5 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

Back to Basics

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

1200 Calorie Burn-Belly Fat Loss At Home

Gemiddeld

55 min

Lower Body

Chair, Pull Up Bar, Jump Rope

New Killer

Intens

1 uur

Full Body

Wall, Box or Step

Bodyweight Bodybuilding (LEGS)

Intens

26 min

Lower Body

Booty and Core

Gemiddeld

56 min

Lower Body

Full Body Calisthenics Cycle

Gemiddeld

26 min

Full Body

Pull Up Bar, Wall

Jannice #2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fall Fit 20x20 Challenge

1200 Calorie Burn-Belly Fat Loss At Home

New Killer

Bodyweight Bodybuilding (LEGS)

Booty and Core

Full Body Calisthenics Cycle

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+