Bboying

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Toegevoegd door Zafer Aytekin

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Cardio Warm Up

5 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

45 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

45 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

45 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

45 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

45 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

45 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

45 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

45 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

45 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

45 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

45 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

45 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

45 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

45 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Child's Pose

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Child's Pose

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Cardio warm up

15 minuten, Gemiddeld

Body Pump

22 min 15 sec, Intens

Intense

11 minuten, Intens

Timekeeper 2

21 minuten, Gemiddeld

Cardio!

16 min 20 sec, Intens

Home Conditions

58 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Low-Impact Roll

Beginner

9 min

Back

Foam Roller

Cardio Conditioning

Intens

17 min

Core

No Equipment

Zees 5-Min Plank Challenge

Intens

5 min

Core

Zees Jogging Moderate

Gemiddeld

25 min

Legs

Bboying

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Post Workout Stretches

Low-Impact Roll

Cardio Conditioning

Zees 5-Min Plank Challenge

Zees Jogging Moderate

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+