Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Body Pump

Intens   22 minuten

Doelgebieden: Full Body

Emily Morris
 		    Toegevoegd door Emily Morris
Body Pump
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Walking
❤️ Licht (Zone 1)
Walking
1 minuut
High Knees
❤️ Matig (Zone 2)
High Knees
1 minuut
Butt Kickers
❤️ Matig (Zone 2)
Butt Kickers
1 minuut
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Lunges
Lunges
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut

Set 2: 1 ronde
High Knees
❤️ Krachtig (Zone 3)
High Knees
1 minuut
Butt Kickers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Butt Kickers
1 minuut
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Lunges
Lunges
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuut
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Walking
Walking
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuut
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Stretching Pose
15 seconden

Gerelateerde Workouts

body workout
body workout
31 min 45 sec, Intens
Body Pump
Body Pump
54 minuten, Gemiddeld
Full Body Workout
Full Body Workout
35 min 15 sec, Gemiddeld
All Body Workout
All Body Workout
21 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body
Total Body
8 min 20 sec, Gemiddeld
Full body Workout
Full body Workout
1 uur, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intens 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intens 23 min  
Shoulders   No Equipment
In-House

In-House

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intens 11 min  
Full Body   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Gemiddeld 8 min  
Shoulders   No Equipment
Cardio Warm Up

Cardio Warm Up

Gemiddeld 12 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis