Plank

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Sofia Buono

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Side Plank Dips

1 minuut

Plank

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plank

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Side Plank Dips

1 minuut

Plank

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Intens

5 minuten,

5 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

5 min 10 sec, Beginner

Planks

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

3 Min Core Challenge

Beginner

3 min

Core

No Equipment

Strong Abs

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Plank

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

Core Abs & Stretches

Ab-Solute Challenge

Strong Arms

3 Min Core Challenge

Strong Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+