Intense Workout

Core Control

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Dua Shazmin

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 min 30 sec

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

45 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 seconden

30 seconden

Circular Crunches

Circular Crunches

45 seconden

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

15 seconden

45 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

45 seconden

15 seconden

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 15 sec

30 seconden

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 seconden

2 minuten

Gerelateerde Workouts

13 min 50 sec, Intens

16 minuten,

6 min 30 sec, Intens

11 minuten, Gemiddeld

3 min 23 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Core Control #2

Intens

30 min

Core

Strong Runner

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Upper Body Workout

Intens

12 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Core Smashing Delight

Intens

16 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam