Full Body

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Resistance Band, Dumbbell

Toegevoegd door Stanislav Aleksandrov

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Barbell Shoulder Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Barbell Shoulder Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Barbell Shoulder Press

10 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Full Body Barbell

25 min 33 sec, Intens

1 min 29 sec, Gemiddeld

Total Body 1

19 min 28 sec, Gemiddeld

Full Body

22 min 30 sec, Gemiddeld

Strength 2

36 min 14 sec, Intens

Full Body

32 min 39 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Basic Gym Biceps Training

7 minuten, Beginner

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 min 40 sec, Gemiddeld

Pull B Powerbuilding

56 min 25 sec, Intens

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 min 20 sec, Gemiddeld

[SFM] Short Upper

19 min 5 sec, Beginner

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.