Beginner Workout

Warmup

Beginner Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Personal Trainer Laura Gazley

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 herhalingen

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 herhalingen

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

20 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 10 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

Beginner Warm Up

Beginner Warm Up

6 min 30 sec, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

18 min 40 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arm Day 💪

Gemiddeld

15 min

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Booty Treadmill Workout

Gemiddeld

30 min

Legs

Cardio Machine

Abs And Glutes

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Tranquil Tuesday

Beginner

5 min

Drop Dead Yoga

Gemiddeld

7 min

Back

Easy

4 min

Back

Wall, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam