HIIT!!!

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Jump Rope, Kettlebell

Toegevoegd door Angel Villalobos

30 seconds on 15 off.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Kettlebell Swings

30 seconden

Rest

15 seconden

Alternating Kettlebell Swings

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Kettlebell Hammer Curls

30 seconden

Rest

15 seconden

Kettlebell Hammer Curls

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Left Kettlebell Snatch

30 seconden

Rest

15 seconden

Right Kettlebell Snatch

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Left Kettlebell Snatch

30 seconden

Rest

15 seconden

Right Kettlebell Snatch

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 7: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 8: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 9: 1 ronde

Kettlebell Goblet Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Kettlebell Goblet Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 10: 1 ronde

Left Turkish Get-ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Right Turkish Get-ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 11: 1 ronde

Plank

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank

45 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT By Me

13 min 30 sec, Intens

23 minuten, Intens

6 min 40 sec, Intens

15 minuten, Intens

18 minuten, Gemiddeld

HIIT #1

32 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

240525(1) Ketterbell Round

49 min 24 sec, Intens

Fat Burning Cardio HIIT

29 min 58 sec, Intens

137- Ketterbell Crossfit 120322

36 minuten, Intens

Kettlebell + Jump Rope Workout

10 min 58 sec, Beginner

Coach BECKY REINVENTION

11 minuten, Beginner

64-Crossfit 190919

38 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.