Rays Workout 7/9/17

Intens Duration 48 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band

Toegevoegd door Raymond Collins

Exercises

Set 1: 1 ronde

Deadlifts DB

30 herhalingen

Right Arm Kettlebell Swings

25 herhalingen

Left Arm Kettlebell Swings

25 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

25 herhalingen

Squat Jumps

50 herhalingen

Plank

1 minuut

Squat Jumps

50 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Deadlifts DB

30 herhalingen

Right Arm Kettlebell Swings

35 herhalingen

Left Arm Kettlebell Swings

35 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

30 herhalingen

Squat Jumps

50 herhalingen

Plank

1 minuut

Squat Jumps

50 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Deadlifts DB

30 herhalingen

Right Arm Kettlebell Swings

45 herhalingen

Left Arm Kettlebell Swings

45 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

35 herhalingen

Squat Jumps

50 herhalingen

Plank

1 minuut

Squat Jumps

50 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

60 herhalingen

Band Bicep Curls

40 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

80 herhalingen

Band Bicep Curls

50 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

100 herhalingen

Band Bicep Curls

60 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Tuesday

1 uur 2 min, Gemiddeld

Wednesday

42 min 30 sec, Gemiddeld

Thursday

41 min 30 sec, Gemiddeld

Thursday

45 min 30 sec, Gemiddeld

Daily

18 minuten, Gemiddeld

Tuesday

27 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 min 30 sec, Intens

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 min 37 sec, Intens

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 min 58 sec, Intens

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 min 47 sec, Gemiddeld

Strength In A Hurry

13 minuten, Gemiddeld

Kwik Band Aid

6 min 6 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.