Gemiddelde Workout

Thursday

Gemiddeld Duration 42 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell

Toegevoegd door Annie G.

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

4 minuten

2 minuten

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

3 minuten

Weighted Plie Squats

3 minuten

Calf Raises

2 minuten

2 minuten

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

2 minuten

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 minuten

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuten

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

2 minuten

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

2 minuten

Kettlebell Offset Press

Kettlebell Offset Press

2 minuten

Bent Over Tricep Kick Backs

2 minuten

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

2 minuten

2 minuten

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minuten

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Leg Lifts To Butt Lift

2 minuten

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

42 min 30 sec, Gemiddeld

27 min 30 sec, Gemiddeld

45 min 30 sec, Gemiddeld

43 min 30 sec, Gemiddeld

37 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Ham and Quad Superset

Ham and Quad Superset

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Friday

Gemiddeld

23 min

Back

Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Friday

Gemiddeld

44 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Monday

Gemiddeld

34 min

Core

Kettlebell, Dumbbell

Wednesday

Gemiddeld

31 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Friday

Gemiddeld

42 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam