Gemiddelde Workout

Tehu

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Toegevoegd door Mery Tomy

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

45 seconden

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

30 seconden

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

45 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Beginner

1 min 15 sec, Beginner

2 minuten, Beginner

6 minuten, Intens

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pregnancy Workout

Gemiddeld

13 min

Kat's Pregnancy Workout

Gemiddeld

13 min

Prenatal 1

Gemiddeld

13 min

Glutes

Dumbbells, Exercise Bands

Prenatal Workout

Beginner

11 min

Lower Body

10 mins pregnancy workout

Gemiddeld

10 min

Full Body

Chair

Ass Ass Ass

Gemiddeld

4 min

Lower Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam