Gemiddelde Workout

The Focus...legs

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Ashley Davis

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

30 seconden

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bridge calf raises

1 minuut

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuut

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Lying Lateral Leg Swings

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

6 min 50 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

15 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 10 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Beginner

8 min

Legs

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam