Gemiddelde Workout

Moderate Back & Biceps

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders, Core

Toegevoegd door Jenn Alford

Tags

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

15 seconden

Cardio Warm Up

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Supermans

30 seconden

Rest

30 seconden

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 seconden

Side Bends

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

2 minuten, Gemiddeld

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

11 minuten, Gemiddeld

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

32 minuten, Gemiddeld

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

10 minuten, Intens

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

10 minuten, Gemiddeld

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam