Summer Abs

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Bricely Liriano

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bicycle Crunches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

5 seconden

Set 3: 2 rondes

❤️ Licht (Zone 1)

Mountain Climbers

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

5 seconden

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Flutter Kicks

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

5 seconden

Set 7: 2 rondes

Alternating Side Planks

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

5 seconden

Set 9: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

5 seconden

Set 11: 2 rondes

Bird Dog

20 seconden

Set 12: 1 ronde

Rest

5 seconden

Set 13: 2 rondes

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Set 14: 1 ronde

Rest

5 seconden

Set 15: 1 ronde

Knees to Elbows

30 seconden

Set 16: 1 ronde

Rest

5 seconden

Set 17: 2 rondes

Leg Lifts

30 seconden

Set 18: 1 ronde

Rest

5 seconden

Set 19: 2 rondes

Russian Twists

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

7 min 10 sec, Gemiddeld

10 min abs

10 minuten, Gemiddeld

Just Abs

39 min 50 sec, Gemiddeld

Abs

8 min 3 sec,

Summer

15 minuten, Gemiddeld

AbsAbsAbs

4 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Summer Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

9 min Empowering Morning Stretch

2 Min At-Home Fitness Test

Calorie Count

Lasting Effects

Body Slim Down

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+