chin ups

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Kristjan Toplak

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chin-Ups

7 herhalingen

Diamond Push-Ups

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Chin-Ups

7 herhalingen

Diamond Push-Ups

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Chin-Ups

7 herhalingen

Diamond Push-Ups

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Chin-Ups

7 herhalingen

Diamond Push-Ups

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Chin-Ups

7 herhalingen

Diamond Push-Ups

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

Chin-Ups

7 herhalingen

Diamond Push-Ups

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

Chin-Ups

Herhalingen tot falen

Diamond Push-Ups

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

start off

20 min 15 sec, Gemiddeld

Chest, Arms, & Lats

15 min 45 sec, Gemiddeld

Push Ups + Chin Ups

3 min 15 sec, Gemiddeld

Push Ups

17 minuten, Beginner

Chest

31 min 32 sec, Gemiddeld

Push-ups 90

10 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Thread Mill And Strength

Gemiddeld

15 min

Farmer Walk

Intens

32 min

Lower Body

Dumbbells

Calf Raises

Intens

2 min

Legs

Standing Relaxing Stretching

Beginner

7 min

Yoga

Jump Rope Cardio

Intens

15 min

Legs

Jump Rope, Kettlebell, Box or Step

chin ups

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Thread Mill And Strength

Farmer Walk

Calf Raises

Standing Relaxing Stretching

Jump Rope Cardio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+