Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back Prevention

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Foam Roller

Chris Heiler
 		    Toegevoegd door Chris Heiler
Back Prevention
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuut
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
30 seconden
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuut
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuut
Back Rolls
Back Rolls
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stretch
Stretch
6 minuten,
Day 1
Day 1
15 minuten, Beginner
Back Treatment
Back Treatment
11 minuten, Beginner
Back Workouts
Back Workouts
3 minuten, Beginner
Back
Back
7 minuten, Gemiddeld
BACK TRAINING
BACK TRAINING
7 min 45 sec, Beginner
Power Systems Myo-Roller
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sec, Gemiddeld
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sec, Gemiddeld
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Beginner 4 min  
Core   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Beginner 7 min  
Legs   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Be Like Water

Be Like Water

Gemiddeld 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Beginner 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis