Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld Duration 2 u 35 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Ghadeer Alshemali

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 herhalingen

10 herhalingen

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

10 herhalingen

Set 2: 3 rondes

10 herhalingen

10 herhalingen

45 min 46 sec

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 herhalingen

Set 3: 3 rondes

10 herhalingen

Lying Supermans

Lying Supermans

45 seconden

10 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 herhalingen

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

10 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio - No equipment

Cardio - No equipment

13 min 40 sec, Gemiddeld

31 minuten,

7 min 10 sec, Gemiddeld

48 minuten, Gemiddeld

Cardio/body Weight

Cardio/body Weight

7 min 26 sec, Intens

19 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam