Gemiddelde Workout

Pyramid (10)

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Preshes Stewart

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

3 exercises (Legs raises, squats, sit-ups) 10 reps, of each exercise, 10 xs(rounds) - counting down(decreasing by one) each time.

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

9 herhalingen

9 herhalingen

9 herhalingen

Set 3: 1 ronde

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

Set 4: 1 ronde

7 herhalingen

7 herhalingen

7 herhalingen

Set 5: 1 ronde

6 herhalingen

6 herhalingen

6 herhalingen

Set 6: 1 ronde

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

Set 7: 1 ronde

4 herhalingen

4 herhalingen

4 herhalingen

Set 8: 1 ronde

3 herhalingen

3 herhalingen

3 herhalingen

Set 9: 1 ronde

2 herhalingen

2 herhalingen

2 herhalingen

Set 10: 1 ronde

1 herhaling

1 herhaling

1 herhaling

Gerelateerde Workouts

11 min 35 sec, Gemiddeld

16 min 15 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

13 min 12 sec, Intens

14 min 10 sec, Gemiddeld

17 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crunches

Gemiddeld

2 min

60 Squats

Gemiddeld

105 sec

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Journey Into the Core

Intens

5 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body

Gemiddeld

23 min

Core

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam