Legs

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Lauren Ann

Exercises

Set 1: 2 rondes

Airdine Bike

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

10kg Plate squat

10 herhalingen

Walking Lunges

10 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Turkish Get Ups

10 herhalingen

Set 2: 5 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

3:1 Tempo Squats

8 herhalingen

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

10 herhalingen

10 seconden

10 herhalingen

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 6: 3 rondes

Sissy Squat With 25kg Plate Base

10 herhalingen

Rest

10 seconden

Walking Dumbbell Lunges

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 8: 3 rondes

25 seconden

25 seconden

35 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs

49 min 30 sec, Intens

Legs And More Legs

23 min 51 sec, Intens

Legs

27 min 45 sec, Gemiddeld

Legs

5 minuten, Gemiddeld

Legs

19 minuten, Gemiddeld

Legs

12 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells