Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Killer Core

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: BOSU

Mike Lewis
 		    Toegevoegd door Mike Lewis
Killer Core
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Inchworms
Inchworms
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Plank on BOSU Back
Plank on BOSU Back
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Inchworms
Inchworms
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Plank on BOSU Back
Plank on BOSU Back
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Inchworms
Inchworms
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Plank on BOSU Back
Plank on BOSU Back
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Cable Crunch
Cable Crunch
10 herhalingen
Oblique Cable Crunch
Oblique Cable Crunch
10 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 9: 1 ronde
Cable Crunch
Cable Crunch
10 herhalingen
Oblique Cable Crunch
Oblique Cable Crunch
10 herhalingen

Set 10: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 11: 1 ronde
Cable Crunch
Cable Crunch
10 herhalingen
Oblique Cable Crunch
Oblique Cable Crunch
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Core
Core
14 min 45 sec, Intens
Core Workout
Core Workout
20 min 30 sec, Gemiddeld
Core Killer
Core Killer
4 min 10 sec, Beginner
Core Workout
Core Workout
23 min 40 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
3 min 20 sec, Beginner
Core Killer
Core Killer
15 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
30 min 25 sec, Gemiddeld
Tuesday Challenge
Tuesday Challenge
25 minuten, Gemiddeld
The Best Partner Workout
The Best Partner Workout
20 minuten, Intens
Quick Go To Abs Workout
Quick Go To Abs Workout
5 min 24 sec, Gemiddeld
20min BOSU HIIT
20min BOSU HIIT
23 min 19 sec, Intens
Total Body BOSU Workout
Total Body BOSU Workout
25 min 51 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis