Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs + Arm

Intens   32 minuten

Doelgebieden: Core

Bastien Weicker
 		    Toegevoegd door Bastien Weicker
Abs + Arm
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
25 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
25 seconden
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Crunches
Crunches
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 2 rondes
V-Ups
V-Ups
40 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 2 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 2 rondes
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs And Arms
Abs And Arms
5 minuten, Beginner
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
Abs+arms
Abs+arms
12 min 40 sec, Intens
Abs And Arms
Abs And Arms
16 min 21 sec, Gemiddeld
Abs And Arms
Abs And Arms
11 minuten, Gemiddeld
Abs N' Arms
Abs N' Arms
5 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intens 100 sec  
Legs   Wall
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intens 18 min  
Core   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Ready for Rio

Ready for Rio

Intens 9 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis