Gemiddelde Workout

J- Workout- 8 (Flash)

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbell

Toegevoegd door Jabrane El Azzab

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

20 seconden

20 seconden

Set 2: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

45 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 herhalingen

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

25 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 herhalingen

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

45 seconden

10 herhalingen

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

10 herhalingen

25 seconden

20 herhalingen

20 herhalingen

2 minuten

Gerelateerde Workouts

15 min 15 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

24 min 48 sec, Intens

22 min 25 sec, Intens

General Workout

General Workout

3 min 15 sec, Gemiddeld

56 min 35 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sec, Intens

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sec, Intens

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuten, Intens

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sec, Intens

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sec, Intens

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 uur 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Standard Workout-Jabrane-

Gemiddeld

16 min

Shoulders

Shaun Ts Week Insane Focus: Ripsanity Day 5

Intens

43 min

Shaun Ts Week Insane Focus: Insane Basic Day 1

Intens

33 min

Shaun Ts Week Insane Focus: Pure Cardio 2 Day 2

Intens

27 min

J- Workout 2-full Body-

Beginner

22 min

Legs

Jump Rope, Wall, Kettlebell, Dumbbell

J- Workout- 7 (K Sculpt + Abs)

Gemiddeld

22 min

Full Body

Jump Rope, Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam