August 24

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Personal Trainer Dena L

Legs mostly

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walking Lunges

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 3 rondes

15 herhalingen

15 herhalingen

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Push-up With Legs On Bosu Back

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Weighted Leg Extension

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs

16 minuten, Gemiddeld

Legs

10 minuten, Intens

Legs

8 min 10 sec, Gemiddeld

Legs

6 minuten, Gemiddeld

Legs

17 min 20 sec,

Legs

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga

Gemiddeld

1 uur

Shoulders

August 7

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Resistance Band, Stability Ball, Wall

August 14

Gemiddeld

3 m 30 s

Lower Body

Stability Ball

Muscle Mix

Intens

46 min

Shoulders

5 Minute Legs

Gemiddeld

6 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Personal Training #1

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Resistance Band, Jump Rope, Wall

August 24

Legs mostly

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga

August 7

August 14

Muscle Mix

5 Minute Legs

Personal Training #1

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+