Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Washboard Abs

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Julius Kleynhans
 		    Toegevoegd door Julius Kleynhans
Washboard Abs
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Plank
Plank
1 minuut
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
3 min 45 sec, Gemiddeld
11 Line Abs
11 Line Abs
6 min 25 sec, Beginner
Abs 001
Abs 001
9 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Work You Abs
Work You Abs
8 min 56 sec, Gemiddeld
11 line abs
11 line abs
5 min 54 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld 32 min  
Core   Exercise Mat
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intens 18 min  
The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

Intens 48 min  
Juls Fat Blaster V1

Juls Fat Blaster V1

Intens 22 min  
Legs   Barbell
Plank ➕

Plank ➕

Intens 24 min  
Core   Exercise Mat
Juls Fit

Juls Fit

28 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis