Body Pump Plus 2

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Toegevoegd door James Cummings

Whole body workout !

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Push Presses

1 minuut

Barbell Lunges

1 minuut

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Tricep Extensions

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Push Presses

1 minuut

Barbell Lunges

1 minuut

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Tricep Extensions

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Push Presses

1 minuut

Barbell Lunges

1 minuut

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Wide Leg Sit-Ups

1 minuut

Bicycle in Bridge

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Set 7: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body

22 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body A

1 uur 18 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

26 minuten, Intens

Full Body A

28 min 52 sec, Intens

Upper Body B

24 min 27 sec, Gemiddeld

Full Body 2

46 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.