Quick Fighting

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Farah Ennogwa

Exercises

Set 1: 1 ronde

Transition

30 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

5 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Kickboxing

3 minuten

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

3 minuten

1 minuut

5 minuten

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

3 minuten

1 minuut

3 minuten

1 minuut

3 minuten

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hiit

32 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Quick Cardio

7 min 55 sec, Gemiddeld

Daily

30 minuten, Intens

Litoboxe 041

22 min 40 sec, Intens

Endurance

44 min 15 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope