Intense Workout

Total Abs

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jericco Garcia

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

20 seconden

10 seconden

Set 2: 3 rondes

20 seconden

10 seconden

Set 3: 3 rondes

20 seconden

10 seconden

Set 4: 3 rondes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 seconden

10 seconden

Set 5: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

10 seconden

Set 6: 3 rondes

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

20 seconden

10 seconden

Set 7: 3 rondes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 seconden

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 6 sec, Intens

4 minuten, Beginner

13 min 30 sec,

24 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Intens

6 min 57 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Chest Explosion

Intens

23 min

Alternating Bicep Curls

Gemiddeld

60 sec

Arms

Dumbbells

JY abs

Intens

12 min

Core

No Equipment

Warm Up

Gemiddeld

6 min

Full Body

Black Hawk Ops

Intens

22 min

Chest

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam