Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Jericco Garcia

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

25 seconden

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

25 seconden

25 seconden

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

25 seconden

Set 3: 1 ronde

25 seconden

25 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

25 seconden

Set 4: 1 ronde

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

25 seconden

25 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconden

Set 5: 1 ronde

25 seconden

25 seconden

25 seconden

Set 6: 1 ronde

5 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Beginner

8 min 30 sec, Beginner

2 min 35 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

Full Body Tabata

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Hips Deep Stretch

Gemiddeld

10 min

Yoga

Warm Up!

Beginner

7 min

Lower Body

No Equipment

Pinch That Tricep

Gemiddeld

10 min

Arms

Dumbbell, Bench

Wake-Up Call

Gemiddeld

4 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam