Gemiddelde Workout

Lunes

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Pecho, Hombros, Núcleo

Uitrusting: Barra con pesas, Banco

Toegevoegd door Silvio Rolando

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Día de abdominales y pecho

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

30 herhalingen

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

30 herhalingen

30 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

15 herhalingen

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

20 herhalingen

Press de banca con barra de pesas

Gewichten: Zwaar

Press de banca con barra de pesas

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

7 min 8 sec, Beginner

2 min 15 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Intens

13 min 20 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts met dezelfde uitrusting

10 min 30 sec, Intens

Escalera para piernas con barra

Escalera para piernas con barra

17 min 33 sec, Gemiddeld

Piernas de hierro

Piernas de hierro

16 min 15 sec, Intens

Incremento con barra

Incremento con barra

40 minuten, Gemiddeld

Rema, presiona y encoge de hombros

Rema, presiona y encoge de hombros

28 minuten, Gemiddeld

1 uur 3 min 42 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales rápidos con cardio

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales bicicleta

Gemiddeld

60 sec

Núcleo

Ningún equipo

Entrenamiento Gym

Intens

35 min

Cuerpo Entero

Máquina cardio, Mancuerna, Banco

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam