Intense Workout

Lunes

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Espalda, Núcleo

Toegevoegd door Juanes Sanchez

Tags

Exercises

Set 1: 5 rondes

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

Todos Los Lunes

Todos Los Lunes

30 minuten, Intens

3 min 5 sec, Gemiddeld

30 min 45 sec, Gemiddeld

7 min 8 sec, Beginner

15 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Beginner

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Fortalecer Glúteos y Núcleo

Gemiddeld

45 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Triple peso corporal

Intens

26 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Quema muscular

Gemiddeld

29 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Ráfaga de peso corporal

Intens

32 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam