Intense Workout

Bench Long

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Toegevoegd door Eric Kloss

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 10 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 herhalingen

10 herhalingen

Set 2: 8 rondes

20 seconden

10 seconden

Set 3: 8 rondes

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 seconden

10 seconden

Set 4: 8 rondes

Spiderman Walks

Spiderman Walks

20 seconden

10 seconden

Set 5: 8 rondes

20 seconden

10 seconden

Set 6: 8 rondes

20 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Intens

29 min 50 sec, Intens

4 min 20 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

21 minuten,

23 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Deadlift Pull Ups

Intens

6 min

Back

Pull Up Bar, Barbell

Sandbag Station

Intens

28 min

Upper Body

Barbell, Kettlebell, Medicine Ball, Pull Up Bar

250 EK

Intens

10 min

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Friday Deadlift Mix

27 min

Lower Body

Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar, Kettlebell

Countdown - Kettlebell WOD

Intens

28 min

Back

Barbell, Pull Up Bar, Kettlebell

EK Lyanne

36 min

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam