Pt

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Wall, Pull Up Bar

Toegevoegd door Personal Trainer Dena L

Training session with N. Using TRX for most exercises including squats where not mentioned.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

30 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Squat Jumps

10 herhalingen

Squats

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Squat Jumps

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Assisted Chin Ups On Machine

30 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Wall Plank

10 seconden

Handstand With Trx, Open Close Legs With Stable Core

10 herhalingen

Wall Plank

10 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Pike On Trx

10 herhalingen

Plank, Pike, Dolphin Push-up On TRX

5 herhalingen

Leg Pull Ins With TRX.

10 herhalingen

Oblique Swings On TRX

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Chin-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Full Body Stretches

4 minuten

Gerelateerde Workouts

Tuesday

31 min 40 sec,

Workout

4 minuten, Beginner

7 Minutes ( 4 Sets )

31 min 50 sec, Gemiddeld

Team Truitt

7 min 40 sec, Gemiddeld

Daily Workout

8 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sec, Intens

How to Handstand - Workout 3

31 min 58 sec, Intens

12/1 Workout

11 min 15 sec, Gemiddeld

Hold Tight II

13 min 30 sec, Intens

Push-ups and pull-ups challenge

17 min 10 sec, Intens

Pull Through

11 min 33 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

cycling

Intens

44 min

Yoga Log!

Beginner

30 min

Yoga

5 Minute Legs

Gemiddeld

6 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Personal Training #1

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Resistance Band, Jump Rope, Wall

Back And Core

Beginner

33 min

Back

Foam Roller, Strength Machine, Dumbbell

Legs And Core

Intens

45 min

Lower Body

Jump Rope, Kettlebell, Box or Step, Dumbbell, Cardio Machine

Pt

Training session with N. Using TRX for most exercises including squats where not mentioned.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

cycling

Yoga Log!

5 Minute Legs

Personal Training #1

Back And Core

Legs And Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+