quick test

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Wong Yuma

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

30 herhalingen

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Squats

30 herhalingen

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Squats

30 herhalingen

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Left Side Bends

25 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Left Side Bends

25 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Dumbbell Lunge and Rotation

20 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Dumbbell Lunge and Rotation

20 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Rest

10 seconden

Set 11: 1 ronde

Dumbbell V-Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Qussay 6

6 min 4 sec, Intens

Quick Dumbell

17 min 20 sec, Gemiddeld

Slim

8 min 40 sec, Gemiddeld

Dumbbells

1 uur 1 min 30 sec, Intens

1 Exercise Full body Workout

5 minuten, Intens

Weight Training

15 min 20 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells