Gemiddelde Workout

Exercise

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Thahira Marwa

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

15 seconden

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

15 seconden

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

15 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

30 seconden

Right Side Leg Lifts

10 herhalingen

Right Leg Circles

Right Leg Circles

10 herhalingen

Left Side Leg Lifts

10 herhalingen

Left Leg Circles

Left Leg Circles

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

5 min 50 sec, Beginner

Stretched That Lower Body

Stretched That Lower Body

10 minuten, Beginner

3 min 45 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Fat Burning Yoga

Gemiddeld

7 min

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Be Like Water

Gemiddeld

10 min

Yoga

Exercise Mat

Plank ➕

Intens

24 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam