Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Plank Practice

Beginner   26 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball

James Faith
 		    Toegevoegd door Personal Trainer James Faith
Plank Practice
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Plank on Ball
Plank on Ball
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Plank
Plank
9 minuten, Gemiddeld
Planks
Planks
12 minuten, Gemiddeld
Plank Party
Plank Party
5 min 10 sec, Gemiddeld
Plank Exercises
Plank Exercises
12 min 30 sec, Gemiddeld
Plank Challenge W1D1
Plank Challenge W1D1
8 min 20 sec, Gemiddeld
Plankety Plank
Plankety Plank
6 min 15 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Balancing

Balancing

Beginner 5 min  
Yoga   Exercise Mat
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Beginner 10 min  
Core   Stability Ball
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Gemiddeld 45 min  
Legs   Exercise Mat
Stabilization System Foundation

Stabilization System Foundation

Gemiddeld 8 min  
Core   No Equipment
Be Balanced! My Edit

Be Balanced! My Edit

Beginner 8 min  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis