30"/30"

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Gabi Wolosik

Exercises

Set 1: 6 rondes

Running

30 seconden

Walking

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Walking

1 min 30 sec

Set 3: 6 rondes

Running

30 seconden

Walking

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Walking

1 min 30 sec

Set 5: 6 rondes

Running

30 seconden

Walking

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Walking

1 min 30 sec

Set 7: 6 rondes

Running

30 seconden

Walking

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Walking

1 min 30 sec

Set 9: 6 rondes

Running

30 seconden

Walking

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Walking

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Run 2'/30"

34 minuten, Gemiddeld

2/3/4

51 minuten, Gemiddeld

30, 60s

29 min 30 sec, Intens

Run 30 Mins

30 minuten, Gemiddeld

30 Mins Run

35 minuten, Beginner

Run/Walk

1 uur 5 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

30 Min Recovery Run: 140 BPM

Beginner

1 u 11 m

Legs

1/1, 2/1 running latter

Intens

40 min

Legs

Declining Time: 10, 8, 6, 4, 2

Intens

45 min

Legs

10min Run, 3 Sets

Intens

29 min

Legs

No Equipment

Running 2/1/1

Intens

45 min

Legs

No Equipment

Run 2'/30"

Gemiddeld

34 min

Lower Body

30"/30"

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

30 Min Recovery Run: 140 BPM

1/1, 2/1 running latter

Declining Time: 10, 8, 6, 4, 2

10min Run, 3 Sets

Running 2/1/1

Run 2'/30"

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+