Planche3

Gemiddeld Duration 2 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Shoulders, Core, Arms

Toegevoegd door Pelikan Melissa

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Planks

1 minuut

Rest

30 seconden

Alternating Side Planks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Planche1

2 min 30 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

5 min 20 sec, Beginner

My Startup

3 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Planche

Gemiddeld

60 sec

Core

Bodyweight Booty

Intens

10 min

Lower Body

No Equipment

Correct Posture: Hip Flexors

Gemiddeld

25 min

Full Body

Exercise Mat

Planche1

Gemiddeld

2 m 30 s

Core

Planche 2

Gemiddeld

2 m 30 s

Core

Planche3

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Planche

Bodyweight Booty

Correct Posture: Hip Flexors

Planche1

Planche 2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+