Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Lower Conditioning Workout

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall

Daniel Garcia
 		    Toegevoegd door Daniel Garcia
Lower Conditioning Workout
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Pogo Hops
Pogo Hops
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 5 rondes
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 3 rondes
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
12 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 3 rondes
Squat Jumps
Squat Jumps
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 7: 3 rondes
Right Leg Squats
Right Leg Squats
12 herhalingen
Left Leg Squats
Left Leg Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 3 rondes
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 9: 3 rondes
Wall Sit
Wall Sit
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
22 minuten,
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sec, Intens
Warm Up
Warm Up
6 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
21 min 5 sec, Intens
Leg Workout
Leg Workout
2 min 20 sec, Beginner
Legs
Legs
10 min 50 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burning Upper Workout

Fat Burning Upper Workout

Intens 51 min  
Shoulders   Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Sports Conditioning Workout

Sports Conditioning Workout

Intens 39 min  
Lower Body   Resistance Band, Wall, Dumbbell, Stability Ball
Sports Conditioning Support Workout 1

Sports Conditioning Support Workout 1

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar
Run, Squats & Slides

Run, Squats & Slides

Intens 16 min  
Legs  
Back Iso Workout

Back Iso Workout

Gemiddeld 14 min  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell
Day 3/6 Back

Day 3/6 Back

Intens 22 min  
Back   Strength Machine, Bench, Rings, Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Pull Up Bar, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis