Gemiddelde Workout

Back Iso Workout

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Toegevoegd door Daniel Garcia

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Close grip pull-ups 6 reps up Lat pull down. 105lb Stiff arm pull down. 100lb 1-arm standing cable row. 60lb

Exercises

Set 1: 3 rondes

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

Herhalingen tot falen

5 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

5 seconden

Pullovers on Ball

Gewichten: Gemiddeld

Pullovers on Ball

15 herhalingen

25 seconden

Set 2: 2 rondes

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 herhalingen

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 herhalingen

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Herhalingen tot falen

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Herhalingen tot falen

10 seconden

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

10 seconden

Overhead Stretches

Overhead Stretches

10 seconden

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

19 minuten, Intens

13 minuten, Beginner

Back Workout (with pull up bar)

Back Workout (with pull up bar)

17 min 15 sec, Intens

2 min 6 sec, Gemiddeld

11 min 54 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Back Shoulder and Triceps

Back Shoulder and Triceps

32 min 38 sec, Intens

Intense Shoulders & Arms

Intense Shoulders & Arms

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back Workout

11 min

Back

Back Attack

Beginner

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Back Workout

Gemiddeld

7 min

Back

Barbell, Dumbbell

Sports Conditioning Support Workout 1

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Lower Conditioning Workout

Intens

17 min

Legs

Wall

Day 2/6 Lower Body

Intens

25 min

Legs

BOSU

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam