Chest

Gemiddeld Duration 46 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Ben Schembri

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Pec Deck

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Cable Crossovers

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes

Bent Over Tricep Kick Backs

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Rope Tricep Push Down

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Reverse Tricep Push Down

20 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 9: 1 ronde

Close Grip Press

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Chest and tri

32 minuten, Gemiddeld

Chest

11 min 38 sec, Gemiddeld

Chest *Complete-V6

42 min 53 sec, Intens

Chest

17 min 40 sec, Gemiddeld

Chest

7 minuten, Gemiddeld

Chest

27 min 48 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Push Workout

49 min 39 sec, Intens

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sec, Gemiddeld

Mitch's Workout

11 min 20 sec, Gemiddeld

Push A Advanced (intense

1 uur 3 min 8 sec, Intens

Upper Body Focus

15 min 24 sec, Gemiddeld

Upper Body Max

6 min 15 sec, Gemiddeld

Chest

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+